# Здоровье

5 мая в 21.00 в мануфактуре (Севастопольская 29/2) пройдет интервью с Евгением Белецким о здоровье и спорте после пенсии. В программе также будет рассказано о мифах и правдах в рекламе БАДов, витамине D, науке о здоровье, здоровом питании и похудении. Входной билет стоит 650₽ (в стоимость входит напиток), можно заказать на баре или связавшись с организаторами. Всего 20 мест. #тогоитапки_кмс #комсомольск #живоеинтервью

Статья о том, как улучшить качество сна без препаратов. Рассказывается о том, как поддерживать циклы отдыха и бодрствования, высыпаться, нормализовать режим сна, обеспечить гигиену сна и поддерживать циклы терморегуляции. Описывается роль эпифиза в регуляции сна и важность соблюдения биоритмов для эффективного отдыха.

Статья рассказывает о пользе грибов-суперфудов для здоровья. Описываются свойства шиитаке, муэра, чаги, кордицепса и рейши. Для каждого гриба указываются его полезные свойства и витамины, которые он содержит. Статья будет интересна людям, заботящимся о своем здоровье и питании.

Подборка продуктов, которые помогут восстановить отличное самочувствие, улучшить внешний вид, восполнить накопившиеся дефициты и порадовать микробов. Включает продукты, богатые железом, витамином С, йодом и антиоксидантами.

В статье рассказывается о 5 продуктах, которые помогают сохранить молодость и здоровье. Среди них тыквенные семечки, мясные субпродукты, помидоры, фундук и брокколи. Описываются полезные свойства каждого продукта и их влияние на организм.

Статья описывает три основные ошибки, которые люди допускают при приеме БАД. Они заключаются в надежде на быстрые изменения, самостоятельной лабораторной диагностике и приеме БАД при расстройствах микрофлоры или заболеваниях ЖКТ. Рекомендуется обращаться к специалисту и следовать индивидуальным рекомендациям для достижения максимального эффекта.

Исследования показывают, что микробиом оказывает влияние на мудрость и здоровье человека. У людей с более высоким уровнем мудрости, сострадания, социальной поддержки и социальной активности микрофлора была более многочисленной и более разнообразной. Кроме того, когнитивно-поведенческая терапия оказывает положительный эффект на микробиоту при синдроме раздраженного кишечника. Эти данные являются еще одним шагом в понимании важности микробиома для здоровья и благополучия человека.

Статья о 7 признаках здорового человека, которые можно использовать для анализа своего собственного здоровья. В статье описываются параметры сна, мочи, стула, аппетита, физической нагрузки, либидо и жировой ткани. Для каждого параметра приводятся оптимальные значения и признаки здоровья. Статья также содержит полезные советы и рекомендации для поддержания здоровья.

Статья рассказывает о том, как дефициты витаминов и минералов влияют на состояние волос. Организм использует все поступающие вещества на жизненно важные функции, поэтому при дефиците волосы начинают выпадать и пушаться. Статья призывает обращать внимание на свое здоровье и сдавать анализы, чтобы избежать проблем с волосами и другими органами и системами организма.

Сахар не является вредным продуктом, проблема заключается в его избыточном употреблении. За последние 400 лет мы создали новое поколение продуктов, которое содержит в разы больше сахара. Тяга к сладкому у нас записана в геноме и связана с эволюционными причинами и нашим детством. Сахароза - это две разных молекулы: глюкоза и фруктоза. Биохимия наших клеток настроена именно на глюкозу, поэтому только глюкоза из продуктов попадает в больших количествах в кровь, а фруктоза никак не повышает сахар в крови.