Предлагаю статью про параметры здоровья для анализа своего собственного.
👫ПРИЗНАКИ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА👨👩👧👦
1. У здорового человека хороший сон 😴: он легко засыпает при любых обстоятельствах, ему не снятся кошмары и не приходится вставать ночью в туалет. Здоровый человек легко просыпается после 7−8 часового сна. От пробуждения до подъёма проходит обычно менее 5 минут.
2.🍀рH утренней мочи у здорового человека — от 4,5 до 5,5. Кислая моча — показатель того, что детоксикация прошла успешно. Утренняя моча темного цвета, объём средний.
3. 💩Стул — оптимально утренний, в крайнем случае — в первой половине дня. Стул у здорового человека ежедневный, не менее одного раза в день, но не более трех. Оформленный колбаской, коричневого цвета, без непереваренных кусочков пищи, слизи и газов.
4. 😋🥑🥗У здорового человека отличный аппетит. Аппетит в первой половине дня более выражен, чем во второй. Приёмы пищи повышают уровень энергии, после еды нет тахикардии, болей, тошноты и упадка сил — это говорит о хорошем углеводном обмене и ферментных системах, здоровых слизистых.
5. 💪💪💪Здоровый человек легко переносит умеренные физические нагрузки.
6. 👩❤👨У здорового человека хорошее либидо. У женщин особенно выражено сексуальное желание в первой фазе цикла. У здоровых женщин отсутствует ПМС, менструации безболезненны, нет болей в груди (свидетельство нормального уровня простагландинов, хорошей детоксикации эстрогенов, адекватного соотношения прогестерона/ эстрогенов, хорошей чувствительности рецепторов клеток к гормонам). У мужчин до 40 лет как минимум утренняя эрекция обязательна! Здоровый мужчина способен на качественный половой акт длительностью от 3 до 15 минут. Грудь у него жёсткая, без жировой ткани.
7.👯♀Жировая ткань у женщин над пупком — не более 2 см, под пупком — не более 4 см. Измерить просто: защипните жирок двумя пальцами над пупком и под пупком. У здоровых мужчин жировая складка над пупком — менее 1 см в обхвате, под пупком менее 2 см. Нормальный тестостерон вообще не даст задерживаться жировой ткани в абдоминальной области у мужчин.
Если ваши показатели больше — сделайте биоимпеданс, это исследование покажет процент жировой массы/мышечной/воды. У здорового человека жировая масса в норме, нет ее дефицита или профицита. Жир — это эндокринный орган, а также депо токсинов, поэтому резкое похудение всегда наносит удар по всем системам.
8. 💃🕺Здоровый человек большую часть времени пребывает в бодром расположении духа, у него достаточно сил и энергии. Здоровая женщина приветлива, добра, не мстительна, хозяйственна, прижимиста в плане денег (эстрогены ☺). Здоровый мужчина спокоен, бодр, не склонен к сплетням и слухам, не мстителен (желание посплетничать — это высокий уровень окситоцина). Здоровый мужчина всегда настроен решительно: вижу цель — не вижу препятствий (высокий тестостерон- это амбиции, дофамин — тоже высокий, заставляет действовать).
9. 🍀Здоровый человек может съесть всё, что захочет и ему ничего за это не бывает. Он легко переносит все виды стресса (хорошие адаптационные возможности), болеет пару раз в год (инфекционные заболевания сопровождаются высокой температурой!). У здорового человека нет головной боли либо бывает очень редко, эпизодично. Температура у здорового человека — 36,5−36,7 °C. У женщин — зависит от фазы цикла, но не менее 36,5°C (может быть ниже перед овуляцией).
10. 🍀Здоровый человек хорошо пахнет. Подмышки имеют слегка сладковатый запах (лимфатическая и другие системы работают нормально). У женщин не должно быть рыбного, тухлого или кислого запаха выделений. Моча имеет кисловатый хлебный запах, может быть вообще без запаха. В норме запах изо рта также отсутствует.
11. 🍀Кожа чистая, ровная, румянец, высыпания должны отсутствовать.
12. 💅Ногти гладкие, ровные, светло-розового однородного цвета с лунулами на всех ногтях.
А ты - здоровый человек? Если в чем-то затык, что с этим делаешь?
Я, как консультант по здоровью, всегда на связи. Обращайся!
