Как температура за окном влияет на ментальное здоровье? ☀
А вы замечали, что ничего не хочется делать, когда за окном серость, слякоть и дождь? Но стоит выглянуть солнышку, как настроение тут же улучшается, а руки сами тянутся что-то делать.
От погоды зависит уровень счастья, но это не единственное влияние на организм.
➤ Немного исследований
Еще в конце XIX века американский врач Альберт Леффингвелл изучал статистику по количеству рождений и преступлений. Вывод был таков: весной и летом, когда на организм сильнее действует тепло и свет, активность людей повышается, но до конца Леффингвелл не мог объяснить феномен.
Была лишь гипотеза, что солнечный свет приводит живые организмы в состояние нервного возбуждения или подъема после зимы.
В 1904 году психолог Эдвин Декстер выпустил книгу «Влияние погоды», где описал свои исследования. Гипотеза Леффингвелла была подтверждена: зимой растет лишь смертность и заболеваемость, уровень энергии снижается. Но чем это объяснялось, снова неясно.
Лишь спустя несколько десятилетий, проведя множество исследований, ученым удалось добраться до истины.
➤ Как погода влияет на организм?
В 1978 году психолог Майкл Каннингэм в одном из исследований установил, что люди охотнее участвуют в опросе на улице в солнечную погоду. Объясняется это не просто хорошим настроением, но и гормональными изменениями.
Солнечный свет влияет на выработку серотонина — «гормона радости». Чем меньше длительность светового дня, тем хуже синтез. Этим обусловлены «зимние» депрессии, а также постоянная сонливость.
Большое влияние оказывает и холод 🥶
Ощущение дискомфорта в холодную погоду, вынужденное пребывание в помещениях большую часть суток приводит к возникновению апатии, раздражительности, расстройству сна, депрессии, снижению либидо. Добавим сюда еще дефицит витамина D, который также повышает риски развития нарушений.
📍 А вы замечали разницу в настроении летом и зимой? Какое время года вам по душе?
