Статья предлагает 10 простых советов для введения физической активности в ежедневную жизнь. Среди них - зарядка по утрам, ходьба пешком, использование лестницы вместо лифта, игры с друзьями и детьми, растяжка и другие. Статья напоминает о необходимости минимальной физической активности в неделю и призывает читателей ввести ее в свою жизнь с удовольствием и без лишних забот.
# Физическая активность
Статья предлагает несколько советов, как вернуться к здоровому образу жизни после праздников. Среди них - приседания, бодрая ходьба, прогулки при дневном свете и употребление рыбы и морепродуктов. Описывается, как каждый из этих советов помогает организму и какие преимущества они имеют. Также упоминается, что физическая активность и правильное питание помогают повысить устойчивость организма к вирусам.