Погода оказывает влияние на уровень счастья и активность людей. Солнечный свет влияет на выработку гормона радости, а холод приводит к возникновению апатии, раздражительности, расстройству сна, депрессии и снижению либидо. Дефицит витамина D также повышает риски развития нарушений. Исследования показывают, что зимой растет смертность и заболеваемость, уровень энергии снижается. Летом и весной на организм сильнее действует тепло и свет, активность людей повышается.
# Ментальное здоровье
В новом году все больше людей выражают желание позаботиться о своих личных потребностях и заняться всерьез главным — своим здоровьем. Статья предлагает 7 правил поддержания баланса, включая профилактику профессионального выгорания, осознанное отношение к сну и рабочим перерывам, работу с личными границами и профилактику нутриентных дефицитов.