Статья предлагает 10 простых советов для введения физической активности в ежедневную жизнь. Среди них - зарядка по утрам, ходьба пешком, использование лестницы вместо лифта, игры с друзьями и детьми, растяжка и другие. Статья напоминает о необходимости минимальной физической активности в неделю и призывает читателей ввести ее в свою жизнь с удовольствием и без лишних забот.